Anasayfa / Genel Kültür / Yazın Sıcakta Nasıl Serinleriz?
yazın sıcakta serinleyen çocuk

Yazın Sıcakta Nasıl Serinleriz?

Dört mevsimin yaşandığı ülkemizde kışları çok soğuk şehirler olduğu gibi, yazları da çok sıcak şehirler bulunur. Öyle ki termometrelerin 40-50° gösterdiği günler olur. Özellikle Akdeniz ve Güney Anadolu Bölgesi’nde sıcak hava etkisini daha baskın bir şekilde gölgede dahi rahatça hissettirir. Bunun neticesinde sağlık açısından istenmeyen güneş çarpmaları ve diğer sağlık problemleri ortaya çıkabilir. Bu ortaya çıkan problemleri en aza indirmek için bol bol su içmeli ve vücudumuzu serinletmeliyiz. Vücudumuzu yazın sıcakta seriletebilmek adına neler yapabiliriz gelin birlikte inceleyelim.

Serinlemek İçin Neler Yapabiliriz?

Yazları sıcağın etkisiyle serinlemek isteyen insanlar, imkan dahilinde sıkça duş alırlarsa serinleme sağlayabilirler. Tatil fırsatı olanlar yaylalara, havuz veya deniz bulunan şehirlerdeki otellere gidebilirler. Açık havada özellikle öğlen sıcağında ve güneşin etkili olduğu diğer saatlerde dışarda bulunmayarak kısmen sıcaklamalarını azaltabilirler. Bol sıvı tüketmek sıcağın etkisini azaltabileceği gibi, ince giyinmek, açık renkli kıyafetler tercih etmekte sıcağın etkisini azaltıcı faktörler arasındadır.

Güneş kremleri teninizin sıcağı daha az hissetmesine ve zararlı ışınları cildinizin emmesine mani olurken, güneş gözlüğü gibi aparatlar da gözlerinizin sıcağa karşı daha dayanıklı olmasını sağlayabilir.

Sıcaktan yine bir diğer korunma yöntemi, ev ve arabalarda, iş yerlerinde artık hayatımızın olmazsa olmazları arasına giren klimalardır. Yapay bir serinletici olan klimalardan alerji, astım, bronşit hastaları ve bebekler etkilense de sağlığı elverişli insanları serinletmede bayağı etkili bir yöntemdir. Aşırı soğuk üfleyen klimalar uzun vadede hastalıklara sebep olabilir uyarısını unutmayalım.

Limonata, ayran, maden suyu gibi yararlı soğuk içecekler tercihe göre içilebilir. Şapka ve şemsiye gibi güneşten gelen yakıcı sıcaklığı kısmen rahatlatacak, serinlemenizi sağlayacak eşyalar almadan dışarıya çıkmamakta fayda var. Şezlonglar, büyük kafe şemsiyeleri, ağaç gölgelikleri yazın gidilecek yerlerde en çok aranan özellikler olabiliyor.

Biliyoruz ki meyvelerin içerisinde bulunan vitamin ve minerallerin insan vücudu üzerinde etkisi büyüktür. Yediğimiz gıdaların vücut hararetini indirip çıkarabilen özellikleri mevcuttur. Mevsim meyveleri tüketilmeli, tuzlu ve vücut hararetini artıran gıdalardan uzak durmalıyız. Tansiyon hastaları, yaşlılar, çocuklar ve sıcağa dayanıksız canlıları sıcaktan uzak tutmak gerekir.

Sıcaktan kurtulup serinlemek isteyen insanlar tavsiyelerimizi dinlemekle beraber, belediyelerin yolları ıslatarak sıcaklığı düşürmek ve vatandaşların serinlemesini sağlamak için yaptığı hizmetlerde mevcutta var.

Yazın sıcakta serinlemek için yukarıdaki yazılanları uyguladığınız taktirde, başta da söylediğimiz gibi istenmeyen sağlık sorunlarının önüne geçebilirsiniz. Yaz aylarında özellikle doğrudan güneşe maruz kalmamak ve güneşin dik geldiği zamanlarda dışarıda bulunmamak alabileceğimiz önlemlerin en önemlilerindedir.

Bunu kaçırma!

9 adımda kitap nasıl yazılır

9 Adımda Çok Satan Kitap Nasıl Yazılır?

Çok satan bir kitap nasıl yazılır? Kitap yazmaya nasıl başlanır? Kitap yazarken nelere dikkat etmeliyim? …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir