Anasayfa / Yaşam / Sağlıklı Beslenme / Şeker İçermeyen Sağlıklı Çikolatalı Puding Tarifi

Şeker İçermeyen Sağlıklı Çikolatalı Puding Tarifi

MALZEME

  • 1 lt süt
  • 15-20 tatlı kaşığı chia tohumu (kıvam isteğine bağlı)
  • 10 tatlı kaşığı öğütülmüş kakao nibi keçiboynuzu karışımı
  • 2-3 çorba kaşığı süzme bal (kestane balı gibi aroması yüksek ballar tercih etmeyin)
  • 1 çorba kaşığı goji berry

HAZIRLAMA

Sütü kaynattıktan sonra ateşi kapatın. Sırasıyla kakao keçiboynuzu karışımını ve chia tohumunu karıştırarak ilave edin. Dinlenmeye aldığınız puding kabuk bağlamasın diye arada bir karıştırmayı ihmal etmeyin.

Puding ılık hale geldikten sonra balı ilave edip karıştırın ve (100 ml) küçük kaselere alıp buzdolabında dinlendirmeye bırakın. Şeker içermeyen, yapay kıvam vericiler ve koruyucular gibi birçok zararlı kimyasaldan uzak çok sağlıklı süper tatlınız hazır, özellikle kilo kontrolü yapanlar, regl döneminde çikolata krizlerine giren kadınlar ve sporcular için yüksek proteinli çok sağlıklı pudinginiz afiyetle şifa olsun.

Bunu kaçırma!

chia tohumu

Chia Tohumu Faydaları – Zararları

Chia tohumu, doğada bulunan en mucizevi gıdalardan birisidir. Süper gıda statüsünda bulunan bu gıdanın sağlığa …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir