Anasayfa / Yeme & İçme / Yemek Tarifleri / Çikolatalı Protein Bar Tarifi
cikolatali-protein-bar-tarifi

Çikolatalı Protein Bar Tarifi

MALZEME

  • 100 gr katı kakao yağı
  • 1 çorba kaşığı organik hindistan cevizi yağı
  • 9 tatlı kaşığı kakao, keçiboynuzu tozu karışımı
  • 3 çorba kaşığı pekmez
  • 15 adet goji berry ya da likapa kurusu
  • 2 çorba kaşığı kenevir tohumu (kabuğu soyulmuş)
  • 2 çorba kaşığı chia tohumu
  • 2 çorba kaşığı hindistan cevizi unu
  • 1 çorba kaşığı kakao nibi
  • 1 çorba kaşığı arı poleni
  • 2 tatlı kaşığı maca kökü tozu
  • 1 çay kaşığı arısütü

HAZIRLAMA

Kakao yağını benmari usulü eritip, hindistan cevizi yağını ilave edip karıştırın. Kakao keçiboynuzu tozu karışımını ikişer kaşık ila ve edip karıştırın. Karışımı tel karıştırıcı ile yapın ve sürekli karıştırmayı ihmal etmeyin. Karışım ılıdıktan sonra bal ya da pekmezi ilave edin. Elde ettiğiniz sıvı kıvamdaki doğal çikolataya diğer tüm malzemeleri ilave edip bir iyice karıştırdıktan sonra cam tepsiye 3 cmyi geçmeyecek şekilde serin ve buzdolabına atıp 2 saat donmasını bekleyin.

Katılaşan protein barı bıçakla kibrit kutusu büyüklüğünde parçalara kesin. Oldukça yüksek protein içeren, içerdiği proteini tamamen süper gıdalardan oluşan çikolatalı protein barınız afiyetle şifa olsun. Özellikle spor ve egzersiz sonrası halsizlik çekenlere enerji kaynağı olacağı gibi, yüksek ve kaliteli protein içeriği sayesinde kas gelişimini de destekleyecektir.

Bunu kaçırma!

kremalı mantar turtası

Kremalı Mantar Turtası Tarifi

Kremalı Mantar Turtası Tarifini, bilgili.co ailesi olarak siz değerli okuyucularımız için hazırladık. HAZIRLAMA SÜRESİ: 45 Dakika …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir